Herz-Kreislauf Training
Die Verbesserung der Ausdauer mittels Training auf Ausdauergeräten (Ergometer, Laufbänder) steht im Mittelpunkt der einzelnen Stunden. Ebenso werden Funktionsgymnastik, kleine Sportspiele und Entspannungsübungen durchgeführt.

Nordic-Walking & Walking
Bis zu fast fünfzig Prozent mehr Kalorien verbrennen und ebenso viel mehr an
Sauerstoff verbrauchen Sie beim Nordic Walking im Vergleich zu normalem Fitness-Gehen. Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst und die Herz-Kreislauf-Leistung wird deutlich verbessert.